このページでは管理栄養士がサントリーウエルネスの『マルチビタミン&ミネラル』について評価を行っています。

※このページに記載されている評価は、あくまで管理栄養士としての私見によるものです。

当サイトに多くの人からお問合せのあるのが『マルチビタミン系』のサプリメントです。

「飲んでいいと思いますか?」

という質問が多いわけですが、個人的な結論を言うと、マルチビタミン系サプリメントは食生活の乱れがちな人におススメできます。

今回は、数あるマルチビタミン系サプリメントの中から『サントリーウエルネスのマルチビタミン&ミネラル』を評価していきたいと思います。

サントリーウエルネス『マルチビタミン&ミネラル』の特徴

マルチビタミン&ミネラル評価

まず、サントリーウエルネスのマルチビタミン&ミネラルの特徴をまとめていきます。

サントリーウエルネスのマルチビタミン&ミネラルの特徴は24種類の栄養素が含まれていることです。

この24種類のうちビタミンが12種類、ミネラルが10種類、果実酸が2種類という割合で配合されており、栄養学上『微量栄養素』といわれる成分をバランス良く摂取することができるサプリメントと言えます。

また、ビタミンとミネラルだけでなく『果実酸』という果物由来の成分も配合されています。

12種類のビタミンがバランス良く含まれる

まずビタミンといっても、どんな働きをする栄養素か知らない人もいるでしょう。

ビタミンとは主にカラダのリズムを整えるために働く栄養素です。例えば、このサプリメントに含まれているビタミンB群でいえば、炭水化物やタンパク質、脂質といった三大栄養素の『サポート』的な役割をしてくれます。

ビタミンは、三大栄養素に比べれば必要量は少ないものの、過不足のないようバランス良く摂取する必要があります。

それを考えると、サントリーのマルチビタミン&ミネラルは12種類のビタミンが含まれており、優れたビタミンバランスと言えます。

具体的に含まれているビタミンは、ビタミンB1、B2、B6、B12、ビタミンC、パントテン酸、ビタミンE、ビオチン、ナイアシン、葉酸、ビタミンD、β-カロテンの12種類です。

10種類のミネラル

ミネラルという栄養素を簡単に説明しておきます。

ミネラルといっても種類は色々ありますが、主にカラダの『調整役』ともいえる栄養素がミネラルです。具体的には酵素の成分になったり、カラダの材料になったりする栄養素で、ビタミンと同じく必要量は多くありませんが、カラダにとって大切な栄養素です。

このマルチビタミン&ミネラルは10種類のミネラルをバランス良く摂取することができます。

具体的にはマグネシウム、亜鉛、銅、鉄、カルシウム、マンガン、セレン、クロム、モリブデン、ヨウ素の10種類を摂取することが可能です。

私たちのカラダは、さまざまなミネラルがバランスをとって働いているため、特定のミネラルを摂取するのではなく、まんべんなく摂取する事が大切です。

果実酸の働き

このサプリメントにはビタミンとミネラル以外にも『果実酸』というものが含まれています。

ただ「果実酸って何?」と疑問を持つ方もいるでしょう。

果実酸とは果物に含まれる成分のことで、このサプリメントにはクエン酸とリンゴ酸という成分が含まれています。
これらの成分はビタミンB群と相性が良く、カラダにエネルギーを補給するためのサポートをしてくれます。

したがって仕事が忙しい人など、ドンヨリしがちな人にオススメの成分と言えるでしょう。

飲みやすさ

サプリメントは継続的に飲むものであるため、飲みやすさが結構重要になります。

通常、マルチビタミン系のサプリメントは粒が大きいものがよく見受けられます。

これだと、人によっては飲みにくいため、途中で飲むのをやめてしまう人もいるでしょう。

しかし、サントリーウエルネスのマルチビタミン&ミネラルに関しては一粒あたりの大きさが小さい為、非常に飲みやすいのです。

このあたりは飲む人の事を考えてくれてるなと感じます。

こんな人におススメ

野菜不足の人に

「野菜がなかなか摂れない」という悩みを持っている人は多いと思います。

もちろん健康のためには野菜を多く摂取することをおススメします。

なぜなら野菜はビタミンやミネラルの宝庫だからです。実際に厚生労働省が定める『健康日本21』では1日に350g程度の摂取が推奨されています。

ただ、1日に350gというのはかなり多い量です。もちろん摂るに越した事はありませんが、「毎日が忙しい」という人には、この350gという摂取量はハードルが高いと思います。

そこで、そんな野菜がどうしても摂れないという人にはマルチビタミン&ミネラルのサプリメントをおススメします。

サプリメントを利用することで、忙しい人でも手軽に栄養のバランスをとる事ができるようになります。

しかし、だからといって野菜を食べなくて良いという事にはなりませんので、食事で野菜を摂るように心がけましょう。

すっきりとボディメイクをしたい人に

すっきりとした綺麗なカラダをつくるためには、カラダを活性化する事が大切です。

なぜなら、カラダが活性化することで、カラダのリズムが上がり、スッキリしやすいカラダになるからです。

「カラダの活性化にビタミンって関係ないんじゃないの?」

と思うかもしれませんが、ビタミンの中のビタミンB群には、カラダの材料になるタンパク質をサポートしてくれるのです。

ボディメイクのためにタンパク質だけを重要視している人がいますが、タンパク質の働きをサポートするために働くビタミンもしっかりと摂取するようにしましょう。

また、ビタミンB群だけでなくその他のビタミンやミネラルを補給することでカラダの栄養バランスが整い、健康的にボディメイクに取り組むことができるでしょう。

このサプリメントを利用する時の注意

マルチビタミン&ミネラルはバランスの良いサプリメントと言えますが、注意すべき点もあるのでまとめておきます。

食生活が第一!サプリの頼り過ぎはNG

これは全てのサプリメントにいえる事ですが、サプリメントに頼る前に、まず食生活を重要視してください。

マルチビタミン&ミネラルのサプリメントは日頃の栄養バランスをとる上で、役立つサプリメントと言えますが、「サプリメントがあるから、暴飲暴食しても大丈夫だね」なんて思ってはいけません。

サプリメントはあくまで食事で補え切れない栄養素を補給する、『サポート役』であり、一番大切なのはバランスの良い『食生活』です。

健康のためにはまず自身の食生活を見直したうえで、サポートとしてサプリメントを利用するようしましょう。

またこの他にも以下のような点に注意しましょう。

・乳幼児、小児の摂取は控えましょう。
・マグネシウムは摂りすぎると下痢や軟便を招く可能性があります。摂りすぎるないよう記載の飲み方を遵守しましょう。

・亜鉛は摂りすぎると銅の吸収を阻害するおそれがあります。摂りすぎないよう記載の飲み方を遵守してください。

総評

結論をいうと、このサプリメントは個人的に高評価をつけれます。
成分的にもバランスがとれていますし、飲みやすさや継続しやすい価格である事もポイントです。

5段階評価

成分:★★★★☆ 星4

価格:★★★★★星5

飲みやすさ:★★★★☆  星4

マルチビタミンimp