栄養士が教える「ジェットコースター血糖を防ぐ３つの食事法」
血糖値が急上昇・急下降してしまう状態を「ジェットコースター血糖」といいます。ジェットコースター血糖は不眠や肥満、糖尿病につながる可能性があるため注意が必要です。でもジェットコースター血糖を防ぐためにはどうしたらいいのでしょう。答えは「食事法」です。ここでは栄養士視点で、ジェットコースター血糖を防ぐ食事法について解説しています。
「ジェットコースター血糖」の記事一覧
【糖尿病予防】血糖値を下げるには食後30分のウォーキングがおススメ
血糖値の悩みや不安には運動がおススメです。中でも有酸素運動は食後の血糖値を下げる効果があり、糖尿病予防や肥満予防につながります。ここでは運動と血糖値のかかわりに加え、高血糖を防ぐ為の食事法についても解説しています。
睡眠障害の原因「ジェットコースター血糖」とは？りんご酢が効くってホント？
「寝れない」「寝ても疲れがとれない」といった睡眠障害に悩んでいませんか？もしかするとアナタの睡眠障害は「ジェットコースター血糖」が原因かもしれません。このページでは睡眠障害の原因のひとつと言われるジェットコースター血糖とその予防法について解説しています。睡眠障害に悩んでいる方は是非参考にして下さい。