激しい運動は「がん」などの病気を招く！METs（メッツ）を使って運動をしよう
自分にとって最適な運動は何だと思いますか？「運動はやればやるほど良い」と思って激しい運動ばかりしていると、カラダが破壊され「がん」につながる可能性もあります。そこで、ここでは最適な運動のやり方についてご紹介しています。運動に興味のある方はぜひ参考にしてみて下さい。
栄養士が教える「ジェットコースター血糖を防ぐ３つの食事法」
血糖値が急上昇・急下降してしまう状態を「ジェットコースター血糖」といいます。ジェットコースター血糖は不眠や肥満、糖尿病につながる可能性があるため注意が必要です。でもジェットコースター血糖を防ぐためにはどうしたらいいのでしょう。答えは「食事法」です。ここでは栄養士視点で、ジェットコースター血糖を防ぐ食事法について解説しています。
アカモクの効能と食べ方！がん予防やダイエットにおススメ
「アカモク」という食品をご存じでしょうか。アカモクは秋田県でよく食べられる海藻で「ギバサ」とも呼ばれています。アカモクは近年がん予防やダイエット効果が期待できる食品として注目されています。このページではアカモクの効能と食べ方についてご紹介しています。
アーモンドやクルミなどのナッツ類が「がん予防」に効果的な理由
アーモンドやクルミ、カシューナッツといった「ナッツ類」が「がん予防」に役立つ事はご存じでしょうか。これまでナッツは「血管に良い」とか「ダイエットに役立つ」といった効果が知られていましたが、2017年ドイツのイェーナ大学の研究によってがん予防に役立つ事が示唆されました。そこでこのページではナッツのがん予防効果についてご紹介していきます。
栄養士が教える「毛細血管が蘇る食べ物」
毛細血管を蘇らせるためには、血管の材料になったり回復力をサポートするようなものを食べる必要があります。ここでは毛細血管を蘇らせたい方のために栄養士としておススメの食材をご紹介させて頂きます。
ダイエット効果のある乳酸菌の種類一覧【栄養士作成】
乳酸菌にはダイエット効果があると言われますが、全ての乳酸菌にダイエット効果があるわけではありません。したがってダイエットを目的に乳酸菌食品を摂取している人は、自分が食べているものに「効果のある乳酸菌が入っているかどうか」を知る必要があります。このページでは乳酸菌の中でもダイエット効果が期待できるものをまとめました。よかったら参考にして下さい。
【糖尿病予防】血糖値を下げるには食後30分のウォーキングがおススメ
血糖値の悩みや不安には運動がおススメです。中でも有酸素運動は食後の血糖値を下げる効果があり、糖尿病予防や肥満予防につながります。ここでは運動と血糖値のかかわりに加え、高血糖を防ぐ為の食事法についても解説しています。
ルイボスティーが毛細血管のゴースト化を防ぐ理由
白髪や肌のシワ・シミ、冷え性などで困っていませんか？ひょっとしたらアナタの体内では「毛細血管のゴースト化」が起こっているかもしれません。このページでは毛細血管のゴースト化の解説と、ゴースト化を防ぐためのルイボスティーの有効性を紹介しています。ぜひ参考にして下さい。
【危険！】子供が糖質制限ダイエットをやってはいけない理由
糖質制限ダイエットの危険性をご存知でしょうか。特に子供のうちから糖質制限ダイエットをした場合、思わぬ体調不良や発育不良に繋がりかねません。このページでは糖質制限ダイエットの危険性について栄養士の見解を紹介しています。糖質制限ダイエットを行っている若い方やその親御さんは是非参考にして下さい。
優秀な子供を育てる為に摂らせたい５つの栄養素
子供が元気に育つ為には栄養素のバランスが何より重要です。しかし「何を摂らせればいいのかわからない」というお父さん・お母さんも多いでしょう。そこでこのページでは発育に役立つ５つの栄養素を紹介します。この５つは勉強も運動も出来るようになる為には必須の栄養素なので、ぜひ参考にして下さい。