もち麦ダイエット！もち麦が痩せやすいカラダにする３つの理由
ダイエットをしたいんだけど、白米がどうしてもやめれない！そんな人におススメなのが「もち麦」です。白米を炊く時に、もち麦を入れる事によって食べ過ぎを抑える事がでます。さらにもち麦には色んな栄養効果が！このページではもち麦のダイエット効果について紹介しています。
栄養士が教える太らないカレー「あずきカレーの作り方と効果」
カレーは糖質や脂質が多くダイエットには敬遠されがちです。しかしいつものカレーに小豆をいれるだけで、太りにくいカレーに大変身します。その名も「小豆カレー」をご紹介します。
コレステロールを下げ、糖尿病を軽減するピーナッツの効果
近年の研究で、ピーナッツにはコレステロールや糖尿病を改善したり軽減する力があることがわかってきました。アメリカのハーバード大学では、なんと30年の食事調査をしてピーナッツの健康効果を説いています。ぜひこの記事を読んでピーナッツの健康効果を知りましょう。
白湯で痩せる！？みんな知らない白湯の効果と白湯の正しい作り方
冷え性改善に「白湯」を飲んでいる人も多いでしょう。しかし、多くの方が正しい白湯の作り方を知らないようにおもいます。ここではアーユルヴェーダ（インドの伝統医学）に則した正しい白湯の作り方と効果をご紹介しています。ダイエットや冷え性、便秘で悩んでいる方はぜひ参考にして下さい。
豆乳甘酒はダイエットに効くのか？栄養士が教える「豆乳甘酒の効果と作り方、飲むタイミング」
ダイエット中は甘い物を我慢・・・。でも甘い物を食べたい！そんな方のために豆乳甘酒をご紹介します。豆乳甘酒は甘いのにダイエット効果をもっており、甘いもの好きのダイエッターの強い味方です。
栄養士が教える「尿酸値を下げる食べ物とは」
「尿酸値が高い」そんな悩みを持っている方のために、「尿酸値を下げる食べ物」について解説していきます。尿酸値を改善するためには、プリン体の多い食品を控えてるだけではなく、尿酸値を下げるような食品を食べていかねばなりません。
【栄養士推奨】尿酸値を下げたいなら牛乳とヨーグルトを食べるべし
尿酸値がなかなか下がらずに困っている方。もしそういう方がいらっしゃるなら栄養士として「牛乳」をおすすめします。痛風の人や尿酸値が高い人はぜひお読み下さい。
年末年始明けがきつい。正月病対策に栄養士が「甘酒豆乳」をおススメする２つの理由
年末年始があけて仕事始め。「やる気がでない」「疲れがとれない」という方。そんな正月病には甘酒豆乳がおススメですよ。このページでは栄養士が正月病に甘酒豆乳をおススメする理由と作り方をご紹介しています。
栄養士が教える「露店や屋台で食中毒を起こしやすい３つの食べ物」
屋台や露店で売っている食べ物は、つねに食中毒になる危険性があります。このページでは屋台の食べ物の中で食中毒になりやすいものを紹介しています。
栄養士が教える「露店や屋台、出店で起こりやすい４つの食中毒」
この記事では露店や屋台、出店でおこりやすい食中毒について解説しています。屋台などで売っている食べ物は外で調理するため、食中毒になる危険性が高いです。「祭りのときくらい」と油断して不衛生な店で購入してしまうと危険ですので、ご注意を。