筋肉回復ホルモンIGF-1を増やす食べ物

「筋肉若返りホルモン」を知っていますか?筋肉若返りホルモンは別名を「IGF-1」といい、筋肉を効率的に作ってくれるホルモンです。足腰が弱ってきたという方や、綺麗なボディを作りたいという方はこのIGF-1を意識すると良いでしょう。今回はそんなIGF-1を増やす食材を紹介します。