ダイエットにビタミンBが効果的な理由や摂取量を栄養士が解説
このページでは、栄養士が『ダイエットとビタミンB』の関係について解説しています。ビタミンBの中でもビタミンB1、B２、B6はダイエットをする人にオススメの栄養素。摂取量や多く含まれる食品もあわせて解説しているので参考にしてください。
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調味料の糖質量一覧【管理栄養士作成】
「食品の糖質が気になる」という人は、料理に使う『調味料』にも気をつけると良いでしょう。気にしている人が少ないですが、調味料も種類によっては糖質が多く含まれているものがあります。このページでは調味料に含まれる糖質の量を一覧にしました。糖質制限ダイエット、ケトジェニックダイエット、糖尿病食作りなどにお役立てください。