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高血圧対策や筋トレに!自宅で出来るホエイ(乳清)の作り方

ホエイ(乳清)というものを知っていますか?よくヨーグルトの上澄み液を見かけますが、あの液体がホエイ(乳清)です。ホエイは高血圧対策や、筋トレ時のタンパク質摂取に有効な食品です。じつはこのホエイを自宅で自分で作る方法があります。このページでは自宅で出来るホエイの作り方をお教えします。