「栄養学」の記事一覧

【栄養士が教える】冬のダイエットに効く食品5選

「冬に太った」という経験はありませんか？冬は気温が低いことや、イベント事が多くなる事で「冬太り」になりやすいシーズンです。今回は、そんな冬太りにならない為の「冬のダイエットにおススメの食べ物」をご紹介したいと思います。

がん細胞すらもやっつけるという「NK細胞」。そんな免疫力のNK細胞を活性化する食べ物があります。それが「R-1乳酸菌」。今回はR-1乳酸菌と、NK細胞を活性化するその他の方法まで紹介しちゃいます。

【便秘に悩む人必見】便秘改善におススメの「乳酸キャベツ」の作り方をご紹介します。便秘が改善する事で美容やダイエットにつながるのでおススメです。

今回は、ダイエットに効果的な「レンチンショウガ」の作り方をご紹介します。「とにかく運動をせずに痩せたい！」という方は必見の内容になっています。

栄養士がオススメする「タンパク質の多い食品」をランキングでご紹介。筋トレをしているアナタ。ダイエットを考えているアナタ。体調が優れないアナタ。タンパク質は有効な栄養素ですよ。ぜひご活用下さい。

「ゴースト血管」という名前をご存じですか？実は、知らないうちに人間の身体に張り巡らされている血管が「ゴースト化」してしまうといいます。今回は、そんなゴースト血管とは何なのかと、ゴースト血管の改善に役立つ３つの食材をご紹介します。

練乳缶と圧力鍋だけで作るキャラメルクリーム（生キャラメル）の作り方をご紹介します。ものすごく簡単に出来てしまうので調理技術は一切要りません。しかも味は抜群です。練乳の健康効果もあわせてご紹介！

今回は、薄毛に悩む女性の為の記事です。「薄毛」は男性だけの問題ではありません。女性でも薄毛に悩む人は多くいます。さらに女性の薄毛は、男性の薄毛と原因が違うのです。そこで、この記事では女性の薄毛のメカニズムと、薄毛対策に食べたい食品をご紹介します。

最近、肌の老化を感じた事はありませんか？ひょっとしたらアナタの肌の老化原因は「糖化」かもしれません。美容の為に、化粧品だけにこだわるのは間違いです。「糖化を防ぐ食事」を一緒に行うと相乗効果が期待できます。続きを読んで「糖化対策」を行いましょう。

冷えの症状に悩んでいませんか？「冷えは万病のもと」といわれるとおり、様々な病気につながります。冷えは女性に多いですが、近年は男性にも多くなっています。この記事ではそんな「冷え」によくある疑問をQ＆Aでまとめています。