「栄養学」の記事一覧

栄養士が教える「母乳を増やす為の食事の知識」

「赤ちゃんは母乳で育てるほうが良い」そんな事を聞いたことありませんか？粉ミルクも良いけど、やっぱり母乳には赤ちゃんにとってメリットがいっぱいです。この記事では、母乳育児のメリットと、母乳を増やす食事についても解説しています。

ダイエットや冷え性など、女性に多い悩みにおススメのレシピ「しょうがココア」を紹介します。なぜ、しょうがココアがダイエットや冷え性におススメなのか、その理由には２つあります。理由と作り方が知りたい人は続きを読んで下さいね。

糖尿病の人が外食をする際に、何を選んだら良いでしょう？糖尿病は食事が非常に重要なので、外食をする際には、メニュー選びにコツが必要です。この記事では糖尿病の人が外食をする時に気をつけなければいけない４カ条を紹介しています。

「タバコが体に悪いのは知ってるけどやめられない、だけど健康も気になる・・・」こんな人の為の記事です。私が栄養士として、喫煙者に最低限食べて欲しい栄養成分について解説しています。禁煙する気が無い人も、これから禁煙しようと思っている人も、健康が気になるならぜひ読んでみて下さい。

管理栄養士が作成した「食べ物の糖質量一覧」です。ボディービルの食事、糖質制限ダイエット、糖尿病食など、「とにかく糖質が気になるんだ！！！」という方の為に作りました。

冬は感染症の季節、予防対策は万全ですか？毎年冬になると流行しやすい感染症があります。中には重症化すると命にかかわる危険もあるので注意が必要です。この記事では冬にかかりやすい感染症の種類と対策を知って頂けます。

「サプリメントは食べてからどのくらいで効果がでるのか？」という質問をよく受けます。サプリメントを食べる人にしてみれば気になることですよね。そこで今回は、サプリメントを食べはじめてから、効果を実感できるまでの期間について解説していきます。

「栄養素には摂り過ぎるとダメなものがある」というのをご存知ですか？栄養素の中には「過剰症」を引き起こす可能性があるものもあります。特にサプリメントによる過剰症が問題視されています。この記事では、サプリメントで起こりやすい過剰症について学んでいきます。

独学で学ぶ栄養学、今回のテーマは「栄養の欠乏症」です。栄養が足りないと人間はどうなってしまうのかをご紹介します。また、日本と世界の栄養摂取事情も合わせて紹介していきます。これを読めば、きっとアナタも毎日の食事に感謝するはず。

「ずんだシェイク」という飲み物が人気を博していますが、ずんだは健康効果が抜群な食べ物です。特に女性にうれしい効果がたくさんあります。そんな「ずんだ」の健康効果と、作り方もまとめました。