食育マガジンAOI

管理栄養士による食育と生活改善のブログマガジン

月別: 2017年6月

コーヒーダイエットの嘘

睡眠負債を解消するのに役立つ食べ物や食事!大切な3つのポイントとは

このページでは睡眠負債を解消するための食事のポイントを3つに絞って管理栄養士が解説しています。近年注目されるようになった睡眠負債は、がんや糖尿病、認知症など様々な病気につながることがわかってきました。そんな睡眠負債を予防・解消するためにどのような食事を摂ったら良いのかこのページで学んでいきましょう。
朝食を食べないと脳卒中になる

朝食を抜くと脳出血になりやすい?!朝食を抜くデメリットとは

このページでは、朝食を抜くことのデメリットについて紹介しています。1日3食が基本とされていますが、中には忙しい朝に朝食を抜いているという人もいるでしょう。しかし近年の研究で朝食を抜くと脳出血などさまざまな健康リスクがあることがわかってきました。朝食を抜いているという人はぜひ参考にしてください。
エクオールと食べ物

【栄養士作成】エクオールを増やす食べ物とは

このページでは、エクオールを増やすために管理栄養士がオススメする食べ物についてご紹介しています。近年、更年期障害の緩和に役立つと注目されるエクオールですが、カラダの中で増やすにはどのような食品を食べていけばいいのでしょう。更年期障害で悩む方や美容に興味がある方はぜひ参考にして下さい。