「糖尿病」の記事一覧
【栄養士監修】キクイモに中性脂肪を下げる効果はある？危険性も紹介！
「キクイモを食べると中性脂肪が下がる？」このような質問を良く受けるんですが、真偽はどうなのでしょうか。このページで、近年注目される『キクイモ』の効果について疑わしき部分も含めてご紹介していきます。
高齢者の糖尿病の食事は、肉・魚から食べると良い２つの理由
高齢者の糖尿病対策は食べる順番に注意してみましょう。中でも『肉・魚→野菜→ごはん』の順番で食べる『順食』がおススメ。このページでは高齢者の糖尿病に順食が効果的な理由と具体的なやり方をご紹介していきます。
睡眠負債を解消するのに役立つ食べ物や食事！大切な３つのポイントとは
このページでは睡眠負債を解消するための食事のポイントを３つに絞って管理栄養士が解説しています。近年注目されるようになった睡眠負債は、がんや糖尿病、認知症など様々な病気につながることがわかってきました。そんな睡眠負債を予防・解消するためにどのような食事を摂ったら良いのかこのページで学んでいきましょう。
【糖尿病予防】ゴボウが血糖値対策におススメな理由を栄養士が解説
このページでは糖尿病予防や血糖値に悩みがある人におススメの食材である『ゴボウ』について解説しています。なぜゴボウが血糖値対策や糖尿病予防におススメなのか是非参考にしてください。
調味料の糖質量一覧【管理栄養士作成】
「食品の糖質が気になる」という人は、料理に使う『調味料』にも気をつけると良いでしょう。気にしている人が少ないですが、調味料も種類によっては糖質が多く含まれているものがあります。このページでは調味料に含まれる糖質の量を一覧にしました。糖質制限ダイエット、ケトジェニックダイエット、糖尿病食作りなどにお役立てください。
味噌が糖尿病に良い理由！味噌に含まれるメラノイジンとは
味噌が糖尿病予防に良い事は知っていますか？私達日本人に身近な食材である味噌ですが、食の欧米化によって食べる人が少なくなってきています。しかし、近年の研究によって味噌には健康に有効な成分が入っていることがわかってきました。このページでは、味噌の健康効果の中でも糖尿病予防に焦点をあてて解説していきます。糖尿病でお悩みのひとはぜひ参考にしてください。
栄養士が教える「ジェットコースター血糖を防ぐ３つの食事法」
血糖値が急上昇・急下降してしまう状態を「ジェットコースター血糖」といいます。ジェットコースター血糖は不眠や肥満、糖尿病につながる可能性があるため注意が必要です。でもジェットコースター血糖を防ぐためにはどうしたらいいのでしょう。答えは「食事法」です。ここでは栄養士視点で、ジェットコースター血糖を防ぐ食事法について解説しています。
【糖尿病予防】血糖値を下げるには食後30分のウォーキングがおススメ
血糖値の悩みや不安には運動がおススメです。中でも有酸素運動は食後の血糖値を下げる効果があり、糖尿病予防や肥満予防につながります。ここでは運動と血糖値のかかわりに加え、高血糖を防ぐ為の食事法についても解説しています。
糖尿病を改善するオステオカルシンを増やす方法！オステオカルシンって何？
糖尿病を改善する為に重要なホルモンがあります。それが骨に含まれるオステオカルシンというホルモンです。このページでは糖尿病改善のカギとなるオステオカルシンについてと増やす方法についてご紹介します。