【栄養士監修】停滞期がおこる原因と乗り越え方
このページではダイエットの停滞期が起こる原因と、乗り越えるための方法について管理栄養士の視点から解説しています。ダイエットをしていれば多くの人がぶち当たる停滞期。そんな停滞期をどのようにとらえ、乗り越えればいいのか。ぜひこのページを読んで参考にしてください。
「ダイエット」の記事一覧
【栄養士監修】MEC食（メック食）ダイエットの危険性
このページではMEC食の危険性について解説しています。MEC食は短期間で体重減少が見込めますが、良い事ばかりではありません。MEC食を続けることでカラダへの悪影響も考えられます。もしアナタがMEC食をやってみようと思うならこのページを読んで危険性についても把握しておきましょう。
【認知症や便秘予防に】『水キムチ』の効果と作り方
『水キムチ』という食べ物をしっていますか？水キムチは乳酸菌や食物繊維が多く含まれることで、腸内環境の改善に役立つ食べものです。このページでは水キムチの作り方や効果について詳しく解説しています。
慢性炎症の原因は肥満？！慢性炎症を抑える方法とは
このページでは慢性炎症と肥満のかかわりについて解説しています。慢性炎症は体内にできる弱い炎症のことをいい、原因のひとつとして肥満があげられます。なぜ肥満が慢性炎症を引き起こすのかご紹介していきます。
【栄養士監修】MCTパウダーの効果・効能
このページではMCTパウダーで期待できる効果や使い方について解説しています。「MCTパウダーって何？」と思っている方はぜひ参考にしてください。
インド最強の油！ギーの作り方と効果効能
このページでは『ギー（Ghee）』の作り方と効果効能について解説しています。ギーとは油の一種で、起源であるインドのアーユルヴェーダでは『最も優れた油』として多くのひとに愛用されています。ギーについて知りたい方はぜひ参考にしてください。
【管理栄養士監修】太りやすい食事にひそむ３つの原因
「太ってしまう」という人は、食事をチェックすると原因が見えてきます。ここではどのような食事をすると太ってしまうのかポイントを３つにまとめてあります。この３つのポイントに注意することでアナタのダイエットは成功に近づく事ができるでしょう。
調味料の糖質量一覧【管理栄養士作成】
「食品の糖質が気になる」という人は、料理に使う『調味料』にも気をつけると良いでしょう。気にしている人が少ないですが、調味料も種類によっては糖質が多く含まれているものがあります。このページでは調味料に含まれる糖質の量を一覧にしました。糖質制限ダイエット、ケトジェニックダイエット、糖尿病食作りなどにお役立てください。
昆布酢ごはんの作り方と効果！ダイエットや糖尿病予防に！
このページでは、ダイエットや糖尿病予防におススメのレシピ「昆布酢ごはん」の作り方や効果をご紹介します。「ダイエット中だけど、ごはんが食べたい・・・」「ごはんを食べたいけど、血糖値が気になる・・・」そんな悩みをもつ人は昆布酢ごはんを試してください。
ダイエット効果のある乳酸菌の種類一覧【栄養士作成】
乳酸菌にはダイエット効果があると言われますが、全ての乳酸菌にダイエット効果があるわけではありません。したがってダイエットを目的に乳酸菌食品を摂取している人は、自分が食べているものに「効果のある乳酸菌が入っているかどうか」を知る必要があります。このページでは乳酸菌の中でもダイエット効果が期待できるものをまとめました。よかったら参考にして下さい。