昆布酢ごはんの作り方と効果！ダイエットや糖尿病予防に！
このページでは、ダイエットや糖尿病予防におススメのレシピ「昆布酢ごはん」の作り方や効果をご紹介します。「ダイエット中だけど、ごはんが食べたい・・・」「ごはんを食べたいけど、血糖値が気になる・・・」そんな悩みをもつ人は昆布酢ごはんを試してください。
「その他の記事」の記事一覧
激しい運動は「がん」などの病気を招く！METs（メッツ）を使って運動をしよう
自分にとって最適な運動は何だと思いますか？「運動はやればやるほど良い」と思って激しい運動ばかりしていると、カラダが破壊され「がん」につながる可能性もあります。そこで、ここでは最適な運動のやり方についてご紹介しています。運動に興味のある方はぜひ参考にしてみて下さい。
栄養士が教える「ジェットコースター血糖を防ぐ３つの食事法」
血糖値が急上昇・急下降してしまう状態を「ジェットコースター血糖」といいます。ジェットコースター血糖は不眠や肥満、糖尿病につながる可能性があるため注意が必要です。でもジェットコースター血糖を防ぐためにはどうしたらいいのでしょう。答えは「食事法」です。ここでは栄養士視点で、ジェットコースター血糖を防ぐ食事法について解説しています。
アーモンドやクルミなどのナッツ類が「がん予防」に効果的な理由
アーモンドやクルミ、カシューナッツといった「ナッツ類」が「がん予防」に役立つ事はご存じでしょうか。これまでナッツは「血管に良い」とか「ダイエットに役立つ」といった効果が知られていましたが、2017年ドイツのイェーナ大学の研究によってがん予防に役立つ事が示唆されました。そこでこのページではナッツのがん予防効果についてご紹介していきます。
【糖尿病予防】血糖値を下げるには食後30分のウォーキングがおススメ
血糖値の悩みや不安には運動がおススメです。中でも有酸素運動は食後の血糖値を下げる効果があり、糖尿病予防や肥満予防につながります。ここでは運動と血糖値のかかわりに加え、高血糖を防ぐ為の食事法についても解説しています。
優秀な子供を育てる為に摂らせたい５つの栄養素
子供が元気に育つ為には栄養素のバランスが何より重要です。しかし「何を摂らせればいいのかわからない」というお父さん・お母さんも多いでしょう。そこでこのページでは発育に役立つ５つの栄養素を紹介します。この５つは勉強も運動も出来るようになる為には必須の栄養素なので、ぜひ参考にして下さい。
子供の肥満の原因は？子供が太る４つの食習慣
子供の肥満で悩んでいませんか？子供の肥満は、成長して大人になってから糖尿病や高血圧などの生活習慣病にかかりやすくなります。したがって子供の頃から肥満を防止する事が大切ですが、そもそも「なぜ、うちの子は肥満になっちゃうの？」と原因がわからない親も多くいます。そこでこのページでは子供が太ってしまう原因について解説していきます。子供の肥満で悩んでいる方の参考になれば幸いです。
栄養学を学ぶには？栄養士が教える「正しい栄養学を学ぶ方法」
健康のために栄養学を学びたいという方もいるでしょう。しかし、これから勉強する人は「どうやって勉強したら？」と疑問に思う方もいるはずです。そこでこのページでは栄養学を学ぶ方法について解説しています。これから栄養学を学ぶ方や、栄養を学ぶ初心者の方はぜひ参考にして下さい。
【栄養士推奨】子供の貧血に良い食べ物一覧
お子さんの貧血に悩んでいませんか？貧血対策には鉄分をはじめバランスの良い食事が必要です。しかし子供は自分で食事の管理ができないため大人がしっかりとした食事管理をしてあげる必要があります。このページでは栄養士が推奨する貧血対策におススメの食材をまとめています。お子さんの貧血が気になる方は是非参考にして下さい。
レンコンが花粉症に良い理由。レンコンに含まれるタンニンとは何か
花粉症にはマスクしか予防法がないと思っていませんか？もし貴方が花粉症で悩んでいるならレンコンを食事の中に取り入れてみましょう。レンコンには花粉症に有効な成分が含まれています。このページでレンコンの花粉症への有効性を解説していますので花粉症で悩んでいる方は是非参考にしてください。