シニア応援倶楽部

シニアのための食育と生活改善のブログマガジン

「栄養学」の記事一覧

コーヒーダイエットの嘘

睡眠負債を解消するのに役立つ食べ物や食事!大切な3つのポイントとは

このページでは睡眠負債を解消するための食事のポイントを3つに絞って管理栄養士が解説しています。近年注目されるようになった睡眠負債は、がんや糖尿病、認知症など様々な病気につながることがわかってきました。そんな睡眠負債を予防・解消するためにどのような食事を摂ったら良いのかこのページで学んでいきましょう。
朝食を食べないと脳卒中になる

朝食を抜くと脳出血になりやすい?!朝食を抜くデメリットとは

このページでは、朝食を抜くことのデメリットについて紹介しています。1日3食が基本とされていますが、中には忙しい朝に朝食を抜いているという人もいるでしょう。しかし近年の研究で朝食を抜くと脳出血などさまざまな健康リスクがあることがわかってきました。朝食を抜いているという人はぜひ参考にしてください。