シニア応援倶楽部

シニアのための食育と生活改善のブログマガジン

「栄養学」の記事一覧

エクオールと食べ物

【栄養士作成】エクオールを増やす食べ物とは

このページでは、エクオールを増やすために管理栄養士がオススメする食べ物についてご紹介しています。近年、更年期障害の緩和に役立つと注目されるエクオールですが、カラダの中で増やすにはどのような食品を食べていけばいいのでしょう。更年期障害で悩む方や美容に興味がある方はぜひ参考にして下さい。
糖質制限ダイエットで尿酸値が上がる理由

糖質制限ダイエットで尿酸値が上がる理由と対策を栄養士が解説

糖質制限ダイエットやMEC食で「尿酸値が上がった」という声をよく耳にします。そう、糖質制限は尿酸値が上がりやすくなる特徴があるのです。このページでは糖質制限で尿酸値が上がる理由と、対策法について紹介しています。糖質制限中の方や、これから糖質制限を始めようと思っている方はぜひ一読することをオススメします。
停滞期の脱出法

【栄養士監修】停滞期がおこる原因と乗り越え方

このページではダイエットの停滞期が起こる原因と、乗り越えるための方法について管理栄養士の視点から解説しています。ダイエットをしていれば多くの人がぶち当たる停滞期。そんな停滞期をどのようにとらえ、乗り越えればいいのか。ぜひこのページを読んで参考にしてください。