食育マガジンAOI

管理栄養士による食育と生活改善のブログマガジン

栄養士が監修する「ダイエットの知識」

アスタキサンチンの多い食べ物

【栄養士監修】L-カルニチンを飲んでも効果なし?飲むなら知っておきたいポイント

ダイエットのサポートに役立つとされるLカルニチン。しかし「L-カルニチンを飲んでも効果がない。。」そんな声を耳にします。実はL-カルニチンを摂取する時に注意したいポイントがいくつか存在するのです。そのポイントを理解してL-カルニチンを摂取するようにしましょう。
ボリュメトリクスのやり方

お腹いっぱい食べてダイエット!ボリュメトリクスを利用したダイエット法とは

「ボリュメトリクス」というダイエット法をご存知でしょうか。ボリュメトリクスとはアメリカ発のダイエット法で「いっぱい食べても痩せられる」というのが特徴です。このページはそんなボリュメトリクスのやり方や調理のポイントまで管理栄養士がまとめています。
糖質制限の危険性やデメリット

糖質制限ダイエットは危険?糖質制限のデメリットを知っておこう

「糖質制限ダイエットは危険?」このページはそんな疑問を持つ人に向けて作成しています。多くの人が実践している糖質制限ですが良い事ばかりではなく、デメリットも少なからず存在します。このページでデメリットもしっかり認識して糖質制限を行うようにして下さい。
寄生虫ダイエット

ダイエットにビタミンBが効果的な理由や摂取量を栄養士が解説

このページでは、栄養士が『ダイエットとビタミンB』の関係について解説しています。ビタミンBの中でもビタミンB1、B2、B6はダイエットをする人にオススメの栄養素。摂取量や多く含まれる食品もあわせて解説しているので参考にしてください。