シニア応援倶楽部

シニアのための食育と生活改善のブログマガジン

栄養士が監修する「ダイエットの知識」

糖質の摂取量

アナタの血糖値が危ない!血糖値スパイクとGI値って何?

血糖値スパイクをしっていますか?血糖値スパイクはジェットコースターのように、血糖値が乱高下する症状です。糖尿病に見られる状態ですが、糖尿病と診断されていない人も、知らない所で血糖値スパイクの症状が出ていることがあります。ここでは血糖値スパイクとは何なのかと、血糖値スパイクの原因と気を付けたい食品をご紹介していきます。
ダイエットの失敗例

デブ菌を減らしてヤセ菌を増やす6つの食事法

ヤセ菌、デブ菌という名前をご存知ですか?これは腸内細菌の事で、ダイエットに関わっています。ヤセ菌を増やす事で、痩せやすい体質になる事ができます。そんなダイエットの新常識「ヤセ菌」を増やす6つの食事法をご紹介します!ダイエットで食事制限をしているのになかなか痩せないという人も必見です!