睡眠負債を解消するのに役立つ食べ物や食事!大切な3つのポイントとは 健康ニュース このページでは睡眠負債を解消するための食事のポイントを3つに絞って管理栄養士が解説しています。近年注目されるようになった睡眠負債は、がんや糖尿病、認知症など様々な病気につながることがわかってきました。そんな睡眠負債を予防・解消するためにどのような食事を摂ったら良いのかこのページで学んでいきましょう。 続きを読む
【栄養士作成】夏バテや夏かぜ対策にどんな栄養素を摂ればいいの? 健康ニュース 夏に増える熱中症、夏バテ、夏風邪。このページでは、これらの病気や症状を予防するために積極的に摂取してもらいたい栄養素を管理栄養士の視点から解説しています。 続きを読む
夏バテを防止する4つの具体的な方法とは 健康ニュース このページでは、夏に悩まされる『夏バテ』を予防するための方法を栄養士の視点からご紹介しています。暑い夏を元気に乗り切るためにぜひ参考にしてください。 続きを読む
朝食を抜くと脳出血になりやすい?!朝食を抜くデメリットとは 健康ニュース このページでは、朝食を抜くことのデメリットについて紹介しています。1日3食が基本とされていますが、中には忙しい朝に朝食を抜いているという人もいるでしょう。しかし近年の研究で朝食を抜くと脳出血などさまざまな健康リスクがあることがわかってきました。朝食を抜いているという人はぜひ参考にしてください。 続きを読む
【栄養士作成】エクオールを増やす食べ物とは 健康ニュース このページでは、エクオールを増やすために管理栄養士がオススメする食べ物についてご紹介しています。近年、更年期障害の緩和に役立つと注目されるエクオールですが、カラダの中で増やすにはどのような食品を食べていけばいいのでしょう。更年期障害で悩む方や美容に興味がある方はぜひ参考にして下さい。 続きを読む
管理栄養士がオススメ!結果の出るダイエットの種類まとめ ダイエット これからダイエットを開始する方は「どんなダイエットをしよう?」と悩んでいませんか?そんな方のために結果が出やすいダイエット法を管理栄養士がまとめました。ダイエットのはじめの一歩として参考にしてください。 続きを読む
糖質制限ダイエットで尿酸値が上がる理由と対策を栄養士が解説 ダイエット 糖質制限ダイエットやMEC食で「尿酸値が上がった」という声をよく耳にします。そう、糖質制限は尿酸値が上がりやすくなる特徴があるのです。このページでは糖質制限で尿酸値が上がる理由と、対策法について紹介しています。糖質制限中の方や、これから糖質制限を始めようと思っている方はぜひ一読することをオススメします。 続きを読む
MEC食は痩せない?MEC食ダイエットのやり方や効果とは ダイエット このページではMEC食のやり方や効果について詳しく解説しています。MEC食は渡辺信幸医師が考案した『肉食ダイエット』です。明確にやり方が示されており、ダイエットの知識が無い方でも実践しやすくなっています。ダイエットを検討している方は参考にしてください。 続きを読む
【栄養士監修】停滞期がおこる原因と乗り越え方 ダイエット このページではダイエットの停滞期が起こる原因と、乗り越えるための方法について管理栄養士の視点から解説しています。ダイエットをしていれば多くの人がぶち当たる停滞期。そんな停滞期をどのようにとらえ、乗り越えればいいのか。ぜひこのページを読んで参考にしてください。 続きを読む
【栄養士監修】MEC食(メック食)ダイエットの危険性 ダイエット このページではMEC食の危険性について解説しています。MEC食は短期間で体重減少が見込めますが、良い事ばかりではありません。MEC食を続けることでカラダへの悪影響も考えられます。もしアナタがMEC食をやってみようと思うならこのページを読んで危険性についても把握しておきましょう。 続きを読む