痛風の人必読!「尿酸値を下げる食事法、5つの鉄則」 健康ニュース 尿酸値を下げるためには食事の改善が必ず必要になってきます。しかし、尿酸値を下げるためにどのような食事を摂ればいいかわからない人も多いでしょう。そこでこのページでは尿酸値を下げる為の食事法を栄養士が詳しく解説しています。尿酸値を改善したい方は必読です。 続きを読む
食材のFI値一覧(ファイバーインデックス一覧) ダイエット 食材・食品のFI値を一覧で紹介しています。太りにくいプラス便秘になりくい食材を見分ける事ができるFI値。ダイエットなど食物繊維やカロリーが気になる人はぜひご活用下さい。 続きを読む
FI値とは何?ダイエットや健康維持に使える「FI値」を栄養士が解説 ダイエット FI値とはダイエットをする人や、便秘を改善したい人の食材選びに役立つツールです。このページではFI値とは何なのか?FI値の求め方とFI値のメリットを紹介しています。 続きを読む
甘酒酵素水の効果と作り方!甘酒酵素水で免疫力を上げてダイエット! ダイエット 甘酒は健康飲料としての地位を確立しましたが、甘酒の効果をパワーアップさせたドリンクを紹介します。その名も「甘酒酵素水」。甘酒をさらに発酵させて作ることでよりダイエット効果や免疫力を上げる力がパワーアップした飲み物です。 続きを読む
脂質の吸収を抑える!高野豆腐に含まれるレジスタントプロテインとは ダイエット 料理に含まれる脂質の過剰摂取には注意が必要です。脂っこい料理をよく食べる人は、肥満や脂質異常症になるリスクが高くなります。しかしそんな脂質の吸収を抑えてくれる成分があります。それが「レジスタントプロテイン」。このレジスタントプロテインをまだ知らないという方はぜひお読み下さい。 続きを読む
カロリーが高い外食メニューランキング ダイエット ダイエットをする時に気になるのが食事のカロリーです。特に外食が多い人はカロリーオーバーになりやすい傾向にあります。そこで外食メニューの中でカロリーが高いものをランキングにしました。ダイエットなどのカロリーコントロールにお役立て下さい。 続きを読む
減塩の栄養学「絶対出来る!減塩に有効な6つのコツ・工夫」 健康ニュース 高血圧症を予防するために必ず必要になってくるのが「減塩」です。塩分を控えることによって高血圧症だけでなく、心臓病、腎臓病、がんの予防にもなります。このページでは栄養士として「減塩のコツ」をお伝えします。 続きを読む
おからパウダーを使おう!太りにくいカラアゲの作り方 ダイエット 高カロリーな唐揚げはダイエット中には敬遠されがち。しかし中にはどうしても食べたい!という方もいるでしょう。そこでこのページでは「太りにくい唐揚げ」の作り方をご紹介してます。材料に「おからパウダー」を使うことで通常よりもヘルシーに唐揚げを作る事が出来ちゃいます。 続きを読む
トマトの効果と美味しいトマトの選び方 健康ニュース食材事典 トマトは栄養学的にも様々な栄養を含んでいるのでオススメの野菜です。このページではトマトの成分と効果、美味しいトマトの選び方までご紹介しています。 続きを読む
もち麦ダイエット!もち麦が痩せやすいカラダにする3つの理由 ダイエット ダイエットをしたいんだけど、白米がどうしてもやめれない!そんな人におススメなのが「もち麦」です。白米を炊く時に、もち麦を入れる事によって食べ過ぎを抑える事がでます。さらにもち麦には色んな栄養効果が!このページではもち麦のダイエット効果について紹介しています。 続きを読む