栄養士が教える太らないカレー「あずきカレーの作り方と効果」 ダイエット カレーは糖質や脂質が多くダイエットには敬遠されがちです。しかしいつものカレーに小豆をいれるだけで、太りにくいカレーに大変身します。その名も「小豆カレー」をご紹介します。 続きを読む
コレステロールを下げ、糖尿病を軽減するピーナッツの効果 健康ニュース 近年の研究で、ピーナッツにはコレステロールや糖尿病を改善したり軽減する力があることがわかってきました。アメリカのハーバード大学では、なんと30年の食事調査をしてピーナッツの健康効果を説いています。ぜひこの記事を読んでピーナッツの健康効果を知りましょう。 続きを読む
白湯で痩せる!?みんな知らない白湯の効果と白湯の正しい作り方 ダイエット 冷え性改善に「白湯」を飲んでいる人も多いでしょう。しかし、多くの方が正しい白湯の作り方を知らないようにおもいます。ここではアーユルヴェーダ(インドの伝統医学)に則した正しい白湯の作り方と効果をご紹介しています。ダイエットや冷え性、便秘で悩んでいる方はぜひ参考にして下さい。 続きを読む
豆乳甘酒はダイエットに効くのか?栄養士が教える「豆乳甘酒の効果と作り方、飲むタイミング」 ダイエット ダイエット中は甘い物を我慢・・・。でも甘い物を食べたい!そんな方のために豆乳甘酒をご紹介します。豆乳甘酒は甘いのにダイエット効果をもっており、甘いもの好きのダイエッターの強い味方です。 続きを読む
栄養士が教える「尿酸値を下げる食べ物とは」 健康ニュース 「尿酸値が高い」そんな悩みを持っている方のために、「尿酸値を下げる食べ物」について解説していきます。尿酸値を改善するためには、プリン体の多い食品を控えてるだけではなく、尿酸値を下げるような食品を食べていかねばなりません。 続きを読む
【栄養士推奨】尿酸値を下げたいなら牛乳とヨーグルトを食べるべし 健康ニュース 尿酸値がなかなか下がらずに困っている方。もしそういう方がいらっしゃるなら栄養士として「牛乳」をおすすめします。痛風の人や尿酸値が高い人はぜひお読み下さい。 続きを読む
栄養士が教える「餅を喉に詰まらせないようにする4つの食べ方」 健康ニュース食の安全・添加物情報 餅は喉に詰まりやすい食品のひとつです。餅が喉に詰まってしまった場合、窒息などの危険性があります。ここではそんな餅を安全に食べるための方法をご紹介しています。 続きを読む
管理栄養士が教える、お餅の太らない食べ方 ダイエット 「餅って太りやすい?」そう思ってガマンしているダイエッターも多くいるのでは?たしかに餅は太りやすい食品に入ります。しかしどうしても食べたいという方の為に「太らない餅の食べ方」をご紹介します。 続きを読む
うつ病や物忘れを改善するBDNFを増やす方法 健康ニュース BDNFという名前を聞いたことはありませんか?BDNFという物質は認知症を予防したり、うつ病を改善させるカギを握っていると言われます。認知症や、うつ病など「脳」で悩みのある方はぜひお読み下さい。 続きを読む