【ほかっておくだけ】練乳缶と圧力鍋で作るメチャ簡単「キャラメルクリーム」 健康ニュース 練乳缶と圧力鍋だけで作るキャラメルクリーム(生キャラメル)の作り方をご紹介します。ものすごく簡単に出来てしまうので調理技術は一切要りません。しかも味は抜群です。練乳の健康効果もあわせてご紹介! 続きを読む
薄毛に悩む女性が食べたい3つの食品 健康ニュース 今回は、薄毛に悩む女性の為の記事です。「薄毛」は男性だけの問題ではありません。女性でも薄毛に悩む人は多くいます。さらに女性の薄毛は、男性の薄毛と原因が違うのです。そこで、この記事では女性の薄毛のメカニズムと、薄毛対策に食べたい食品をご紹介します。 続きを読む
【栄養士監修】老化の元凶である「糖化」を防ぐ4つの食事法 健康ニュース 最近、肌の老化を感じた事はありませんか?ひょっとしたらアナタの肌の老化原因は「糖化」かもしれません。美容の為に、化粧品だけにこだわるのは間違いです。「糖化を防ぐ食事」を一緒に行うと相乗効果が期待できます。続きを読んで「糖化対策」を行いましょう。 続きを読む
「冷え」のよくある疑問・Q&A 健康ニュース 冷えの症状に悩んでいませんか?「冷えは万病のもと」といわれるとおり、様々な病気につながります。冷えは女性に多いですが、近年は男性にも多くなっています。この記事ではそんな「冷え」によくある疑問をQ&Aでまとめています。 続きを読む
栄養士が教える「母乳を増やす為の食事の知識」 健康ニュース 「赤ちゃんは母乳で育てるほうが良い」そんな事を聞いたことありませんか?粉ミルクも良いけど、やっぱり母乳には赤ちゃんにとってメリットがいっぱいです。この記事では、母乳育児のメリットと、母乳を増やす食事についても解説しています。 続きを読む
【栄養士推奨】ダイエットや冷え性に「しょうがココア」が効く2つの理由 ダイエット ダイエットや冷え性など、女性に多い悩みにおススメのレシピ「しょうがココア」を紹介します。なぜ、しょうがココアがダイエットや冷え性におススメなのか、その理由には2つあります。理由と作り方が知りたい人は続きを読んで下さいね。 続きを読む
【栄養士推奨】糖尿病の人が外食の時に気をつけるべき4カ条 健康ニュース 糖尿病の人が外食をする際に、何を選んだら良いでしょう?糖尿病は食事が非常に重要なので、外食をする際には、メニュー選びにコツが必要です。この記事では糖尿病の人が外食をする時に気をつけなければいけない4カ条を紹介しています。 続きを読む
【タバコ1000円に?】喫煙者が食べなきゃいけない栄養成分 健康ニュース 「タバコが体に悪いのは知ってるけどやめられない、だけど健康も気になる・・・」こんな人の為の記事です。私が栄養士として、喫煙者に最低限食べて欲しい栄養成分について解説しています。禁煙する気が無い人も、これから禁煙しようと思っている人も、健康が気になるならぜひ読んでみて下さい。 続きを読む
【管理栄養士作成】食べ物の糖質量一覧 ダイエット健康ニュース 管理栄養士が作成した「食べ物の糖質量一覧」です。ボディービルの食事、糖質制限ダイエット、糖尿病食など、「とにかく糖質が気になるんだ!!!」という方の為に作りました。 続きを読む
サプリメントの効果を実感できるまでの期間 健康ニュース 「サプリメントは食べてからどのくらいで効果がでるのか?」という質問をよく受けます。サプリメントを食べる人にしてみれば気になることですよね。そこで今回は、サプリメントを食べはじめてから、効果を実感できるまでの期間について解説していきます。 続きを読む