チョロギに認知症予防効果!栄養士が解説するチョロギのちから 健康ニュース チョロギという野菜を知っていますか?知らない人も多いと思いますが、チョロギは認知症や便秘に効くと言われる食材です。今回は、そんな「チョロギ」にスポットを当てて紹介していきます。 続きを読む
筋肉が劇的に回復!筋肉若返りホルモンを作る食材まとめ ダイエット 「筋肉若返りホルモン」を知っていますか?筋肉若返りホルモンは別名を「IGF-1」といい、筋肉を効率的に作ってくれるホルモンです。足腰が弱ってきたという方や、綺麗なボディを作りたいという方はこのIGF-1を意識すると良いでしょう。今回はそんなIGF-1を増やす食材を紹介します。 続きを読む
ハチミツに認知症予防効果!ハチミツに含まれるコリンって何? 健康ニュース ハチミツは近年の研究で認知症の予防につながる事がわかってきました。とくにハチミツにふくまれる「コリン」という成分がそのカギをにぎっています。今回はそんなハチミツの健康パワーを紹介していきます。 続きを読む
血管を元気にする調味料!「ゆず酢」の作り方を栄養士が紹介 健康ニュース 血管年齢が気になる方、冷え性に悩む方。「ゆず酢」は試しましたか?ゆずの効果は風邪予防だけではないんです!実はゆずは血管にも良いんです。今回はそんな、ゆずの効能と正しいゆず酢の作り方をご紹介します。 続きを読む
漢方食材が疲れた時に劇的に効く!おススメの漢方食材5つを紹介! 健康ニュース 漢方食材をアナタは知っていますか?漢方食材は名前の通り、漢方薬としても使われる「食材」です。日本では「薬膳」で使われますが、その効果は高いものがあります。今回は疲れに効く、オススメ漢方食材を5つご紹介しましょう。 続きを読む
【栄養士が教える】冬のダイエットに効く食品5選 ダイエット 「冬に太った」という経験はありませんか?冬は気温が低いことや、イベント事が多くなる事で「冬太り」になりやすいシーズンです。今回は、そんな冬太りにならない為の「冬のダイエットにおススメの食べ物」をご紹介したいと思います。 続きを読む
便通を改善し美肌へ導く!乳酸キャベツの作り方 ダイエット 【便秘に悩む人必見】便秘改善におススメの「乳酸キャベツ」の作り方をご紹介します。便秘が改善する事で美容やダイエットにつながるのでおススメです。 続きを読む
運動の必要なし?!「レンチンショウガ」の作り方 ダイエット 今回は、ダイエットに効果的な「レンチンショウガ」の作り方をご紹介します。「とにかく運動をせずに痩せたい!」という方は必見の内容になっています。 続きを読む
栄養士がオススメする「タンパク質の多い食品ベスト10」 ダイエット健康ニュース 栄養士がオススメする「タンパク質の多い食品」をランキングでご紹介。筋トレをしているアナタ。ダイエットを考えているアナタ。体調が優れないアナタ。タンパク質は有効な栄養素ですよ。ぜひご活用下さい。 続きを読む
「ゴースト血管」を改善する3つの食材とは 健康ニュース 「ゴースト血管」という名前をご存じですか?実は、知らないうちに人間の身体に張り巡らされている血管が「ゴースト化」してしまうといいます。今回は、そんなゴースト血管とは何なのかと、ゴースト血管の改善に役立つ3つの食材をご紹介します。 続きを読む