高血圧に!赤い甘酒、『紅麹甘酒』の効果や作り方 健康ニュース 「血圧が高い」そんな悩みを持つ方は『紅麹甘酒』を試してはどうでしょう。このページでは紅麹甘酒に期待される作用についてご紹介します。 続きを読む
酢納豆は痩せるのか?作り方や効果を管理栄養士が解説 ダイエット食・料理 近年、ダイエットメニューとして注目される『酢納豆』をご紹介。このページでは酢納豆のベーシックな作り方やダイエットにどのように役立つのかを管理栄養士の視点から解説しています。 続きを読む
管理栄養士がダイエットに『カッテージチーズ』を劇推しする理由 ダイエット 私がダイエットをする時に必ず用意する食品の一つが『カッテージチーズ』です。味の好みは分かれるかもしれませんが、カッテージチーズはダイエット中のストレスを緩和するのに非常におススメ。このページでは私がダイエットにカッテージチーズを劇推しする理由についてご紹介していきます。 続きを読む
【管理栄養士が教える!】スイーツは昼間に食べれば太りにくい訳 ダイエット 「ダイエットしてるけど、どうしてもスイーツが食べたい!」そんな発狂状態に陥ったら昼間に食べることをおススメします。なぜ昼間なのか。その理由や具体的なスイーツの選び方もご紹介していきます。 続きを読む
30代、40代の体脂肪率の平均は?年代別体脂肪率の基準(平均) ダイエット 「自分の体脂肪って標準なの?」そんな疑問を持つヒトに向けて、体脂肪の年代別標準表を作成しました。自分の体脂肪が標準値なのか参考にして下さい。 続きを読む
【管理栄養士作成】クルミが腸内環境を改善する可能性 健康ニュース クルミは動脈硬化予防やダイエットに役立つだけではありません。クルミを食べることで腸内環境を改善する可能性が米国イリノイ大学らの研究によって明らかになりました。このページでは管理栄養士がクルミが持つ知られざる作用についてご紹介します。 続きを読む
糖質制限食をすると筋トレのパフォーマンスが低下する理由 ダイエット 糖質を制限した食事を行っていると、筋トレなどの『無酸素運動』を行った時に十分に効果が発揮できない可能性があります。米国セントルイス大学の研究からご紹介していきます。 続きを読む
【栄養士監修】カメリナオイルがコレステロールの悩みに良い?効果や危険性も解説 健康ニュース 『カメリナオイル』という食用油をご存じでしょうか?これは近年注目されている油で俗に「コレステロールに良い」とか「動脈硬化予防に良い」と言われていますが、実際にどんな油なのでしょう。管理栄養士が解説していきます。 続きを読む
玄米食で得られる5つの効果を管理栄養士が教えます。 ダイエット健康ニュース食・料理 「玄米食はカラダに良い」なんて聞いたことがある人も多いでしょう。でもなぜ玄米食が良いのかわからない方もいると思います。そこでこのページでは玄米食で得られる効果やメリットについて管理栄養士がご紹介していきます。 続きを読む